NUEVO LAREDO, TAM.- Tanto niños como jóvenes necesitan en estos días de confinamiento realizar una actividad física que es muy necesaria no sólo para su bienestar físico, sino también para el psicológico y para su comportamiento.
Andrés Hernández, maestro de educación física recomienda a los padres practicar deporte en familia como medida para combatir los posibles efectos que el confinamiento ha podido tener en los menores.
“Durante el confinamiento los niños han ganado algo de peso y han estado sometidos a una situación anómala que puede haberles provocado situaciones de estrés o ansiedad, el deporte es una de las mejores alternativas para reconducir esta situación ya que la actividad física estimula el sistema inmunológico, promueve la salud y reduce el estrés, además de que estar activo puede disminuir los problemas de comportamiento, tanto en niños como jóvenes”, comentó.
Indicó que no sólo hay que evitar el sedentarismo, sino que todos debemos descargar adrenalina y tensión y si no se hace a través del deporte, puede acabar saliendo como agresividad.
“A los niños debemos proponerles actividades que deben ser entretenidas y motivadoras, apelando a sus habilidades y que resulten lúdicas, tenemos que adaptarnos un poco tanto a los espacios que tengamos en casa, que no tienen que ser tampoco muy grandes, y a los objetos de los que podamos disponer”, subrayó.
El maestro en educación física recalcó que con los más pequeños es fundamental fomentar el desarrollo psicomotor tratando de promover sus habilidades.
“Los padres de familia pueden emplear pelotas, sillas, el sofá, cojines o escaleras para que el niño tenga que subir, bajar, saltar o hacer pequeños equilibrios. La cuestión es moverse y divertirse con ello”, subrayó.
Detalló que también es importante añadir movimientos en zigzag y habilidades con raquetas o con pelotas de tenis, que dan muchas posibilidades y son muy entretenidas
“Con los adolescentes y jóvenes siempre es más complicado, pero hay que conseguir motivarles y en su caso, buscar también otras opciones, en estas edades también resulta muy interesante el baile, las coreografías o la zumba, definitivamente la forma ideal de practicar actividad física para los niños y jóvenes eses realizarlo en familia y al aire libre”, finalizó Hernández.
