NUEVO LAREDO, TAM. – Aunque el objetivo del horario de verano es aprovechar mucho más la luz natural, con el fin de ahorrar energía, éste también puede afectar nuestra salud y bienestar, aseguró la psicóloga, Silvia Castro.
Señaló que debido a que el cambio de horario de verano entra en vigor el próximo 14 de marzo en Nuevo Laredo, con este cambio las personas pueden presentar diversos síntomas como cansancio, dolor de cabeza, estrés y sensación de sueño no reparador.
La especialista comentó que el cambio de horario puede producir en algunas personas ciertas alteraciones en el sueño y en sus hábitos de vida.
“Estos cambios se hicieron para reducir gastos en la energía eléctrica, pero a final de cuentas todo lo que sucede en la ambiente afecta al ser humano, entonces las personas sí presentan algunas alteraciones, aunque no todas lo recienten”, dijo.
Manifestó que los cambios en las personas dependen mucho de la vulnerabilidad y la capacidad de adaptarse de cada uno, pues hay personas que les afecta en su sueño, energía e inclusive hay a quienes les afecta hasta en el estado de ánimo.
“Una de las recomendaciones es que modifiquen la hora una noche antes del cambio de horario, para preparar al organismo a las nuevas condiciones para no afectar al reloj biológico que marca los tiempos de descanso, alimentación y otras necesidades”, indicó.
La psicóloga explicó que el cambio de horario de primavera, es el que más afecta a las personas ya que hay mucha más luz durante el día y el cuerpo produce una sustancia que se llama melatonina, la cual ayuda a las personas a que regulen sus ciclos del sueño.
“Entonces si hay mayor luz hay menos producción de melatonina, lo que provoca que las personas se vean alteradas en sus horarios del sueño, los primeros tres días del cambio de horario hay personas que sufren mucho estrés porque se les dificulta adaptarse”, recalcó.
Mencionó que no todas personas se ven afectadas con el cambio de horario, ya que unas se adaptan fácilmente sin ningún problema y otras no, por eso hace un llamado a la población para que lleve una vida saludable y sobre todo dormir ocho horas diarias.
Castro, agregó que, con esta serie de recomendaciones, que van orientadas a establecer algunos hábitos saludables como tener horarios de alimentación, realizar ejercicio y tener un descanso adecuado, el cambio de horario no afectará a las personas.
