CIUDAD DE MÉXICO.- Aunque son padres de familia, en el mundo del espectáculo hay actores que no descuidan su físico, por eso te presentamos una lista de 10 de ellos para que decidas cuál es el mejor.
-
Además de hacer box y surf, Hemsworth, de 35 años, agregó a su rutina de ejercicios, sesiones intensas centradas en sus hombros, cuello, brazos y piernas, dedicándoles tres clases semanales al pecho y espalda, otra de piernas y una más de brazos. El actor complementó su actividad con dieta saludable y descanso.
2. Chayanne
-
El cantante es papá de dos hijos, Isadora y Lorenzo, junto a su esposa Marilisa Maronesse, y a sus 50 años luce mejor que nunca.
-
Para revelar cómo lo logra, utiliza sus redes sociales en las que además de mostrar sus distintas rutinas de ejercicio, da tips de alimentación a sus seguidores y fanáticos.
3. Bradley Cooper
-
A sus 44 años, la celebridad, quien ha participado en películas como “Nace una Estrella” y “Los Juegos del Destino”, tiene una hija llamada Lea De Seine junto a su ex pareja, la modelo Irina Shayk.
-
Cooper tiene cinco pasos que lo ayudan a mantenerse en forma: rutinas de ejercicio diarias, no hacer trampa en la dieta (al menos durante seis semanas mientras su cuerpo está en desintoxicación), tomar licuados de proteína de calidad, mantenerse enfocado en su meta y tomar muchísima agua.
4. Jason Momoa
-
El protagonista de “Aquaman” y “Game of Thrones” es padre de dos hijos, Lola Iolani y Nakoa-Wolf Manakauapo Namakaeha, y es además el padrastro de la actiz Zoë Kravitz, hija de su esposa, Lisa Bonet.
-
Para lograr una musculosa figura, el actor, de 39 años, siguió el entrenamiento AR-7, traducido como “Resultados Acelerados 7”, programa que consiste en provocar el fallo muscular lo más rápido posible, todo a través de la realización de varios ejercicios, uno tras otro, con pocos segundos de descanso entre cada ronda.
-
El AR-7 permite acelerar el metabolismo, quemar más calorías y incentivar la producción de hormonas de crecimiento.
5. Matthew McConaughey
-
El ganador del Óscar por su rol en la película “El Club de los Desahuciados” tiene tres hijos: Levi, Vida y Livingston, junto a la modelo brasileña Camila Alvez.
-
A pesar de ser un jefe de familia ocupado, se da un tiempo para hacer ejercicio y mantener su figura, incluso desde casa.
-
La rutina del actor, de 49 años, incluye abdominales en el columpio de sus hijos y carreras de velocidad en el patio trasero, además de practicar ciclismo de montaña y surf, deportes que disfruta porque, para él, combinan lo espiritual con lo físico.
6. George Clooney
-
La estrella comparte, a sus 58 años, sus dos hijos: Alexander y Ella Clooney, con su actual esposa, Amal Clooney.
-
El protagonista de “Amor Sin Escalas” y “Ahora Son 13” mantiene una rutina que incluye correr diariamente, hacer circuitos de ejercicios fisicoconstructivos y yoga,además de jugar de tanto en tanto basquetbol, entrenamientos que lo mantienen en forma y rejuvenecido.
7. Ryan Reynolds
-
El reconocido actor, de 42 años, por su rol como Deadpool, es padre de Inez y James Reynolds, a quienes tuvo junto a la actriz Blake Lively.
-
Para lucir una buena figura, Reynolds disfruta de hacer deporte logrando su meta de correr el maratón de la Ciudad de Nueva York, aunque también goza de la comida sana hecha en casa, asegurando que la alimentación es lo más importante.
-
“La nutrición lo es todo, todo el mundo piensa que estar en forma significa 80% de ejercicio y 20% de dieta, pero de hecho es justamente lo contrario”, compartió en una entrevista anterior.
8. Brad Pitt
-
El actor es padre adoptivo de Maddox, Pax y Zahara y padre biológico de Shiloh y los mellizos Vivienne y Knox, a quienes tuvo junto a su ex pareja, Angelina Jolie.
-
La estrella, de 55 años, ha lucido su figura en películas como “El Club de la Pelea” y “Troya”, y sabe muy bien cómo mantener su cuerpo en forma.
-
La rutina del artista consiste en enfocarse en una parte específica del cuerpo entre semana, y en los fines de semana enfocarse en hacer cardio, además de llevar una dieta sana libre de alimentos fritos o procesados.
9. Will Smith
-
El famoso, de 45 años, quien recientemente protagonizó el filme live action de Disney “Aladdín”, tiene tres hijos: Jaden, Trey y Willow, junto a Jada Pinkett.
-
La rutina de Smith consiste en correr cinco millas al menos seis días de la semana y levantar pesas para trabajar su cuerpo en dos áreas durante cinco días.
-
En 2001 también agregó el boxeo a su entrenamiento.
10. Ben Affleck
-
Padre de tres niños, Violet, Seraphina y Samuel, a quienes tuvo con su ex esposa Jennifer Garner, el actor lució una escultural figura para dar vida a Batman en las cintas “Batman v Superman: el Origen de la Justicia” y “La Liga de la Justicia”.
-
Para poder aumentar masa muscular rápidamente, Affleck, de 46 años, siguió la dieta “six pack” del nutriólogo Rehan Jalalim, la cual consistió en consumir 35 por ciento de proteínas, 45 por ciento de hidratos de carbono y el 20 por ciento de grasas esenciales.
